|
Зависимости и созависимости
|
|
|
Ионов |
Дата: Понедельник, 06 Ноября 2006, 20:18 | Сообщение # 1 |
|
Вице президент РАТЭПП
Группа: Модераторы
Сообщений: 385
Награды:
3
Репутация:
1
Статус: Offline
|
Пища. Курение. Алкоголь. Наркотики. Азартные игры, казино, игровые автоматы. Интернет, компьютер, игры…
Юрий
Сообщение отредактировал Ионов - Вторник, 07 Ноября 2006, 19:44
|
|
|
|
|
|
Виски |
Дата: Среда, 07 Марта 2012, 22:51 | Сообщение # 31 |
|
Вялосмотрящий
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Награды:
0
Репутация:
0
Статус: Offline
|
Весело вы пишите про еду 
Всем привет!
Хочу внести лепту, и поделиться своим недоумением.
Мой вес явно избыточный, и рекомендация худеть не надумана ни капли (вредное для здоровья ожирение, необходимо сбросить около 15кг). Но чувствую я себя в своем весе довольно уютно. Я люблю поднимать себе настроение едой - "заедаю". И как только я начинаю сбавлять вес (например, на 4 кг), у меня появляется страх. Я боюсь, что я стану худой, боюсь худых ног, худого тела, что я стану меньше, чем я есть. И внезапно находится стресс, который нужно заесть, конечно же набираются потерянные кг.
Пробовала как-то себя убедить, что чуть уменьшить вес - это здорово! Но как представлю, что появится чувство легкости, так какой-то неприятный холодок закрадывается. Пока не могу себя понять.
|
|
|
|
|
|
Камин |
Дата: Суббота, 10 Марта 2012, 12:59 | Сообщение # 32 |
Мозг Совета РАТЭПП
Группа: Администраторы
Сообщений: 717
Награды:
2
Репутация:
6
Статус: Offline
|
Quote (Виски) боюсь, что я стану худой, боюсь худых ног, худого тела, что я стану меньше, чем я есть. И внезапно находится стресс, который нужно заесть, конечно же набираются потерянные кг.
Бывают и такие фобии.
Андрей Александрович -Президент РАТЭПП
|
|
|
|
|
|
Ионов |
Дата: Среда, 14 Марта 2012, 14:55 | Сообщение # 33 |
|
Вице президент РАТЭПП
Группа: Модераторы
Сообщений: 385
Награды:
3
Репутация:
1
Статус: Offline
|
Quote (Виски) Весело вы пишите про еду
Всем привет!
Хочу внести лепту, и поделиться своим недоумением.
спасибо, и вам привет!
а хотите чего, после того, как поделились?
мнение - ваша зависимость и проявляется в заедании стресса и страхе оказаться невесомой.
Quote (Виски) чуть уменьшить вес - это здорово!
видимо это не ваша мотивация, нужно искать свою
разумеется для продуктивного решения этих проблем стоит пересмотреть свои убеждения;
подобрать оптимальное соотношение потребления-физической активности;
питание без ограничения в любимых блюдах при выдерживании каллоража согласно вашего возраста, нагрузки, активности;
найти и освоить комфортные для вас новые конструктивные способы снимать стресс;
Возникающее обманчивое чувство обделённости питает вашу жалость к себе, заставляя сомневаться в правильности вашего решения. Не отодвигайте проблему, не заедайте, не запивайте чувство пустоты, опустошенности, неуверенности.
Важно различать чувство пустоты и ощущение голода. Принимайте пищу, когда проголодались, пейте, когда желаете пить, вы легко можете делать это и за компанию, главное – вкушайте с удовольствием и соблюдайте баланс потребления и двигательной активности.
Прогуливайтесь, занимайтесь дыхательными практиками, давайте себе достаточный отдых, научитесь новым способам снимать стресс, не сдерживайте себя – дайте себе волю, жестикулируйте в общении, держите себя в тонусе, наполняйте себя позитивом, наслаждайтесь жизнью.
Вспомните о своём настоящем желании, своём решении, том восторге, с которым вы расскажите своим близким о своей победе! Помните – вы только приобретаете. За вами правда, за вами сила, вы победите! Герой не тот, кто ни разу не усомнился, а тот, кто устоял. Вы можете гордиться собой!
Юрий
|
|
|
|
|
|
Виски |
Дата: Воскресенье, 01 Апреля 2012, 21:35 | Сообщение # 34 |
|
Вялосмотрящий
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Награды:
0
Репутация:
0
Статус: Offline
|
Quote (Ионов) а хотите чего, после того, как поделились?
Просто было желание выразить эти мысли (первый раз так ясно и без кривляний перед собой).
Quote (Ионов) видимо это не ваша мотивация, нужно искать свою
Видимо, вы правы - для меня, вероятно, это не мотивация. Свою пока ищу.
Было очень приятно прочитать Ваш отзыв, Ионов, приятно участие.
Многие из Ваших рекомендаций я пробую реализовывать в повседневности (худею-то давно), какие-то из них для меня новы и приятны (приму для реализации).
Quote (Ионов) Вспомните о своём настоящем желании, своём решении, том восторге, с которым вы расскажите своим близким о своей победе!
Это, пожалуй, меня смущает, мне будет очень неловко в подобный момент.
Еще для себя придумала такую штуку: решила продолжать работать над снижением массы тела, но не взвешиваться (так долго, как только выдержу, чтобы не пугаться  )
|
|
|
|
|
|
Ионов |
Дата: Вторник, 03 Апреля 2012, 13:21 | Сообщение # 35 |
|
Вице президент РАТЭПП
Группа: Модераторы
Сообщений: 385
Награды:
3
Репутация:
1
Статус: Offline
|
Quote (Виски) Еще для себя придумала такую штуку
здорово, придумывайте, экспериментируйте, главное действовать, но и пытаться снова, даже когда результат неожиданный
а если/когда возникает стресс, важно с ним справляться, не накапливать, а решать проблемы по мере их появления
хорошо то, что вы сознаете это, остается найти как конструктивно действовать
Юрий
|
|
|
|
|
|
Виски |
Дата: Понедельник, 09 Апреля 2012, 13:47 | Сообщение # 36 |
|
Вялосмотрящий
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Награды:
0
Репутация:
0
Статус: Offline
|
Ионов, буду стараться
Еще здорово уменьшается стресс, когда начинаешь принимать себя (свои привычки, склонности), и не "грызть" из нутри за несоблюдение каких-то "стандартов". Прямо камень с души падает.
|
|
|
|
|
|
Ионов |
Дата: Пятница, 13 Апреля 2012, 13:23 | Сообщение # 37 |
|
Вице президент РАТЭПП
Группа: Модераторы
Сообщений: 385
Награды:
3
Репутация:
1
Статус: Offline
|
Quote (Виски) Еще здорово уменьшается стресс, когда начинаешь принимать себя (свои привычки, склонности), и не "грызть" из нутри за несоблюдение каких-то "стандартов". Прямо камень с души падает.
оно, конечно, оно действительно, что касательно, то и относительно
если задача - снять стресс от несоответсвия стандартам - то способ обесценивания традиционных ценностей, безусловно, первый!
однако вместе с пагубными привычками (коими, конечно, являются обжорство, пьянство, курение, прочие зависимости - уж не зря их так назвали) пристают и другие проблемы, например социальные - ну кто захочет общаться с дурно пахнущим человеком (если сам не такой)?! - одиночество;
опять же, в тучность даёт ограничения в спорте, активном отдыхе...
и к чему смиряться с такими привычками, от которых не польза, а один вред?! 
Quote (Виски) решила продолжать работать над снижением массы тела, но не взвешиваться (так долго, как только выдержу, чтобы не пугаться )
а ведь есть ещё показатель - объем, который замечается, кодга достаешь любимые штаны, платье, а оно - не лезет! и какое тут обесценивание поможет?!
Юрий
|
|
|
|
|
|
Виски |
Дата: Среда, 18 Апреля 2012, 20:14 | Сообщение # 38 |
|
Вялосмотрящий
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Награды:
0
Репутация:
0
Статус: Offline
|
Quote (Ионов) и какое тут обесценивание поможет?!
Даже не знаю Выбросить платье? (Есть у меня одно такое ) Но пока рука не поднимается 
В другое платье, кстати, уже влезла! Радости не было предела!
Относительно привычек - я принимаю Ваши мысли
|
|
|
|
|
|
Ионов |
Дата: Среда, 25 Апреля 2012, 12:54 | Сообщение # 39 |
|
Вице президент РАТЭПП
Группа: Модераторы
Сообщений: 385
Награды:
3
Репутация:
1
Статус: Offline
|
Quote (Виски) В другое платье, кстати, уже влезла! Радости не было предела!
вот, это и есть награда! когда таких праздников набирается прилично, дальше совсем просто
Юрий
|
|
|
|
|
|
